Salud y bienestar
Un médico recomienda bailar todos los días a las 7:15 para comenzar mejor la jornada
El médico neuquino Facundo Pereyra propone incorporar el baile como parte de la rutina diaria y hacerlo todos los días a las 7:15. Según plantea, se trata de una actividad sencilla que puede aportar beneficios para la salud física y mental.
Uno de los principales efectos está relacionado con el estado de ánimo. Bailar favorece la liberación de endorfinas y dopamina, sustancias vinculadas con la sensación de bienestar y energía.
Además, el movimiento funciona como una actividad cardiovascular que ayuda a activar la circulación y puede contribuir al cuidado de la capacidad cardíaca y a la regulación de la presión arterial.
La práctica también puede ayudar a disminuir el estrés. El movimiento acompañado de música permite liberar tensiones y favorecer una mejor respuesta frente a las situaciones cotidianas.
Otro de los aspectos destacados es la estimulación cerebral. Coordinar movimientos, seguir ritmos y recordar pasos implica un ejercicio de atención y memoria que contribuye a mantener activo el cerebro.
El baile matutino también puede favorecer el funcionamiento intestinal, ya que la actividad física estimula el tránsito digestivo. A su vez, realizar la actividad diariamente a la misma hora puede ayudar a establecer una rutina y ofrecer al organismo una señal clara para comenzar la jornada.
La propuesta no requiere experiencia previa ni conocimientos específicos de baile. La recomendación es simplemente elegir una canción agradable y moverse durante unos minutos para incorporar actividad física de una manera accesible y entretenida.
Cadena Uno