sábado 24 de febrero de 2024
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¡Fácil y rápido! Así se hacen los licuados más sabrosos para refrescar tu verano

lunes 27 de noviembre de 2023

Sin dudas, los licuados y los smoothies, son los compañeros infaltables de la temporada de verano y una excelente manera de aprovechar a las frutas en todo su contenido de vitaminas y minerales sin el uso de conservantes, estabilizantes y químicos que presenta cualquiera de las colaciones o ingestas entre horas que aparecen en paquetes.

Asimismo, la hidratación es fundamental en el verano porque, entre otras funciones, ayuda a regular la temperatura corporal. En caso de que no te guste el agua, te traemos otras ideas saludables para combatir el clima caluroso.

Te invitamos a incorporarlos en el día a día y que no pierdan calidad nutricional en el proceso, presta atención a estos detalles a la hora de prepararlos y tips para tener en cuenta si los consumís fuera de casa.

Los mejores licuados para esta ola de calor

LICUADO FRUTAL
Ingredientes para 750 ml aproximadamente son:

1 cajita de frambuesas (aproximadamente 2 puñados grandes).
2 naranjas xl (sin cáscara y semillas).
Semillitas o "algún extra que le quieras poner".
1 taza de agua fresca o leche.
¡Una vez que tenés todos los ingredientes, deberás procesarlos en la licuadora, sumar hielos y listo!


LICUADO DE CACAO Y CREMA
Paso a paso:

Diluir 1 cucharada de cacao en 200 ml de agua.
Agregar 50 ml. de crema de leche.
Endulzar con edulcorante permitido. Agregar hielo y disfrutar.

LICUADO DE NARANJA Y DURAZNO
Esta receta rinde para 5 vasos grandes y es ideal para quienes les cueste incorporar frutas a su dieta.

Ingredientes:

4 naranjas.
1 lata de duraznos.
500 ml de agua.
Hielo.
2 sobrecitos de edulcorante.
En una licuadora colocar la fruta pelada y cortada, el edulcorante, agua fría y licuar. Por último agregar hielo, licuar nuevamente y listo!

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